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    嬰兒安全睡眠環境5大守則 媽媽寶寶都安心
    2020-02-11

    1名出生不到1個半月的小男嬰,在母親節當天被爸爸發現沒了心跳呼吸且鼻孔出血,雖當下緊急送醫卻仍回天乏術。經初步了解,男嬰與父母睡同張床,所以不排除可能是媽媽熟睡時不慎壓到寶寶,而導致憾事。如何讓寶寶遠離猝死危機?國民健康署提出「寶寶安全睡眠環境5大守則」。

    生酮飲食正夯!專家帶路提高成功率
    2020-02-11

    農曆春節剛過,不少人在假期中餐餐吃得豐盛,加上生活作息不規律,心寬體胖之下體重平均飆升2至4公斤,然而減肥方式琳瑯滿目,針對惱人的贅肉該如何消除?相信多數人對於時下流行的生酮飲食法應該不陌生,但要想有效快速且健康的減肥,達到成效後又不易復胖,正確執行生酮飲食就顯得格外重要。

    防疫、防流感不是只有戴口罩!這些食物讓你吃出免疫力
    2020-02-17

    近期傳染病肆虐,武漢肺炎、季節性流感來勢洶洶,除了適當場合戴口罩、勤洗手、使用酒精或乾洗手做好手部消毒之外,提升自我免疫力格外重要!因為免疫力才是我們抵抗病毒、病原的前線防疫大軍。日常有許多容易取得的食材,除了有豐富的營養素外,還能提升免疫力。均衡飲食、良好的生活型態及習慣,才是健康的根本之道。

    擦了痘痘藥還是狂冒痘?快戒掉5個痘痘、粉刺長不停的NG生活習慣
    2020-02-18

    臉上長滿痘痘讓你很困擾嗎?痘痘生成的原因大多是因為皮脂分泌旺盛、愛吃油膩或辛辣食物、臉部清潔不完全、生活壓力大及熬夜等,導致新陳代謝不良進而造成的毛孔長期堵塞。除此之外,還有許多你沒注意到的生活壞習慣,也會讓痘痘不停復發。快來檢視自己平常是不是也有這些壞習慣!(內容授權轉載自babyu姊妹淘)

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  • 告別夏日頭髮油膩感!8大養護攻略由內而外讓毛髮不油還能很蓬鬆
    2020-07-06

    天氣愈來愈熱,不只臉部容易脫妝出油讓人困擾,頭皮也開始出現問題,出油的速度更加快速,有時還會有頭皮「屑」、紅「腫」、搔「癢」的問題。想要在夏天保持頭髮潔淨,就要從洗頭方法到吃進的食物選擇與挑選適合自己的洗髮用品下手,這樣才能告別油膩的頭髮。

  • 鬧出人命就GG了!八大避孕方法不能不知道
    2020-07-03

    正確的避孕方式不外乎那幾種,但還是有不少人會用「自以為更安全」的方式而弄巧成拙。無論男女,做好避孕除了是在保護自己,也是保護伴侶。本篇重點整理八大避孕方法,大家可以考量自己生理狀況以及選擇適合方法唷!

  • 皮膚曬傷怎麼辦?擦蘆薈有效嗎?完整曬傷急救步驟舒緩紅腫刺痛
    2020-07-03

    紫外線是老化的殺手,不只是夏天才需要做防曬,就算是室內、陰天、雨天,也都應該做足做滿防曬,但總有疏忽的時候,忘了擦防曬或是補防曬,在毒辣的太陽照射下,回家才發現皮膚已經被太陽曬得紅腫刺痛。那該怎麼辦呢?若是想讓皮膚快速復原,將紫外線對身體的傷害降低,就照著以下的方法做吧!

  • 吃宵夜好罪惡?這8大地雷食物千萬不要碰
    2020-06-29

    不論學生、上班族,夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜,油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦!但一吃完由炸食物立刻睡覺,不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠,更是肥胖的元凶。除了油炸食物外,有很多食物也避免在深夜食用,國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜,享受之餘別忘了也要替健康把關啊!

  • 睡不好記憶力會變差、易胖!心理師:睡前4步驟有助「一夜好眠」
    2020-06-28

    現代人生活壓力大,過於疲憊或思慮過多會影響睡眠品質,而排除年齡、性別、工作壓力,失眠其實也與生活習慣、睡眠環境有關,若是長期睡不好,對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響,同時也表現在肌膚的外觀,想改善睡眠,可先從飲食著手,再搭配心理師提出的好眠養成術,有助「一夜好眠」。

  • 爆米花等5種食品 牙齒健康的隱形殺手
    2020-06-23

    眾所周知,碳酸飲料、甜食、棒棒糖和巧克力會危害牙齒健康。但牙醫指出,柑橘類水果、義大利麵、爆米花、冰塊和醃漬發酵食品也會破壞牙齒,應限制攝取量或乾脆避免不吃。

  • 十大癌症統計 不分男女連12年冠軍都是「它」
    2020-06-16

    癌症連續37年蟬聯國人十大死因之首,雖然國內新冠肺炎疫情趨緩,但是國民健康還是不可忽視的重要議題,依據衛生福利部106年癌症登記報告,新發癌症人數為11萬1684人,比前一年增加5千多人,平均每4分42秒即有1人確診罹癌,再創歷史新高。

  • 夏日8款臉部、身體去角質推薦!調理粗大毛孔、改善暗沈和粗糙
    2020-06-14

    現代人因為作息不正常、壓力大又熬夜,容易造成肌膚代謝紊亂,當老廢角質過度堆積在毛孔周圍,會讓保養品怎麼擦都吃不進去,如果沒有定時清理,將導致肌膚黯淡無光、膚觸粗糙、膚色不均,甚至使毛孔粗大,還有可能導致長粉刺和痘痘,因此要定期去角質,後續記得再做好保濕的步驟。近日推出不少溫和型去角質新品,臉部和身體都有,以下一起看看。

  • 女人30歲以後應定期健康檢查 這5大重點項目不可少
    2020-05-15

    女人在一生中扮演許多角色:女兒、妻子、母親、媳婦、婆婆等,還會因職場關係再為自己的人生添加多種身分。除了體力上的辛勞付出,也常常成為其他人的精神支柱。北投健康管理醫院沈彥君主任醫師列出女性身體5大部位重點檢查項目,提醒所有的女性朋友在30歲開始,除了定期安排一般基礎項目,千萬別漏掉以下項目。(全文轉載自NOW健康)
     

  • 你也有初老症嗎?這些食物多吃 讓你增強腦力不健忘!
    2020-04-21

    現代人的壓力大,要在忙碌的生活中維持好腦力、好記性,均衡飲食跟規律運動最重要。忙碌生活容易忽視三餐飲食,營養攝取不足加上缺乏運動等健康的生活模式,就會造成營養失衡,腦力也會流失得更快。均衡且多元的飲食內容,是維持好體力和好腦力的關鍵,盤點八種能夠讓你吃出活力、減低壓力、增進記憶的好食物。

  • 你也是敏感肌嗎?換季常見的肌膚問題一次搞懂
    2020-04-11

    在換季時由於溫度與濕度的變化,造成天氣很不穩定,皮膚也很容易敏感不適,像是乾燥脫屑,或是出現脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎惡化等問題狀況。在這段時間內,要多留意皮膚的變化,維持良好的作息、避免刺激肌膚,藉由簡單的藥物治療或是保養程序,還是可以擁有完美膚況。

  • 換季溫差大 對抗鼻過敏看過來
    2020-03-31

    春分時節剛過,清明節日即將到來,有發現最近幾天氣候多變嗎?有時高溫達28度,有時卻陰雨綿綿,如此善變的天氣,鼻子過敏兒苦不堪言。遠離鼻子過敏有幾大注意事項,不再讓過敏惡化。

  • 生理期禁忌飲食知多少 吃這些讓妳舒緩經期不適!
    2020-03-10

    月經期間身體的抵抗力會下降,且情緒容易爆燥、沒性子、焦慮,因此更要注意自己的身體狀況。除了避免過分勞累,保持精神愉快外,有許多經期間的禁忌飲食不能小視,像是要避免食用辛辣、豆漿、檸檬等,否則經痛會更嚴重。

  • 洗手洗對了嗎?? 因為很重要,只說三次怎麼夠!!
    2020-02-27

    武漢肺炎肆虐,口罩難買加上各項防疫物資有限,導致民眾人心惶惶,其實CP值最高的防疫方法就是勤洗手,經歷這次新冠肺炎大肆宣導的洗手流程,相信大家都已經知道正確的洗手流程是「溼、搓、沖、捧、擦」而不是「沖、脫、泡、蓋、送」,就讓我們來解析正確的防疫基本功吧!!

  • 異味搔癢不要來!保養「妹妹」私密肌的五大重點整理
    2020-02-21

    女性的私密處非常敏感柔弱,若忽略「妹妹」的照顧,很容易產生異味、搔癢,嚴重者會影響兩性親密關係。尤其台灣的天氣悶熱、潮濕,私密處很容易一不小心就會感染,引發婦科疾病。為避免許多不必要的疾病困擾,維護「妹妹」的健康,以下重點趕快做筆記!

  • 擦了痘痘藥還是狂冒痘?快戒掉5個痘痘、粉刺長不停的NG生活習慣
    2020-02-18

    臉上長滿痘痘讓你很困擾嗎?痘痘生成的原因大多是因為皮脂分泌旺盛、愛吃油膩或辛辣食物、臉部清潔不完全、生活壓力大及熬夜等,導致新陳代謝不良進而造成的毛孔長期堵塞。除此之外,還有許多你沒注意到的生活壞習慣,也會讓痘痘不停復發。快來檢視自己平常是不是也有這些壞習慣!(內容授權轉載自babyu姊妹淘)

  • 防疫、防流感不是只有戴口罩!這些食物讓你吃出免疫力
    2020-02-17

    近期傳染病肆虐,武漢肺炎、季節性流感來勢洶洶,除了適當場合戴口罩、勤洗手、使用酒精或乾洗手做好手部消毒之外,提升自我免疫力格外重要!因為免疫力才是我們抵抗病毒、病原的前線防疫大軍。日常有許多容易取得的食材,除了有豐富的營養素外,還能提升免疫力。均衡飲食、良好的生活型態及習慣,才是健康的根本之道。

  • 快速竄升熱搜健康話題 看看大家都在搜什麼?
    2020-02-12

    Google日前公布2019年熱搜話題,健康相關包括:如何降低體脂肪、如何瘦大腿、如何瘦肚子、咳嗽不止怎麼辦、胃食道逆流怎麼辦等。以下列出了這些熱搜話題的解決方法,遇到這類問題時可以進行改善。

  • 網路流傳防疫秘方 這些方式你試過了嗎?
    2020-02-12

    近日因大陸傳出確診人數及死亡人數節節上升,導致民眾人心惶惶,搶購口罩、消毒酒精、乾洗手等防疫物品已成台灣賣場日常。而網路上也開始出現許多防疫妙招,今天就來解答哪些是正確的防疫方法!

  • 生酮飲食正夯!專家帶路提高成功率
    2020-02-11

    農曆春節剛過,不少人在假期中餐餐吃得豐盛,加上生活作息不規律,心寬體胖之下體重平均飆升2至4公斤,然而減肥方式琳瑯滿目,針對惱人的贅肉該如何消除?相信多數人對於時下流行的生酮飲食法應該不陌生,但要想有效快速且健康的減肥,達到成效後又不易復胖,正確執行生酮飲食就顯得格外重要。

  • 嬰兒安全睡眠環境5大守則 媽媽寶寶都安心
    2020-02-11

    1名出生不到1個半月的小男嬰,在母親節當天被爸爸發現沒了心跳呼吸且鼻孔出血,雖當下緊急送醫卻仍回天乏術。經初步了解,男嬰與父母睡同張床,所以不排除可能是媽媽熟睡時不慎壓到寶寶,而導致憾事。如何讓寶寶遠離猝死危機?國民健康署提出「寶寶安全睡眠環境5大守則」。

  • 手腳冰冷怎麼辦?七樣食材讓你滋補暖身抗寒流!
    2020-02-10

    天氣寒冷,不少人開始手腳冰涼、感覺氣血不足,開著暖氣雖然能暖和身體,總歸是治標不治本。我們可以藉由進食一些補氣的食材或藥膳,想辦法補元氣、暖身體和養血。防寒保暖的食材、藥膳非常多,哪些是適合冬天的溫熱性滋補食材呢?