媽咪這樣太犯規！演藝圈辣媽排行榜大公開

今年45歲的賈靜雯生了三個寶貝女兒，身材依舊保養得宜，完全就是演藝圈的辣媽代表。賈靜雯也不隱藏自己的保養之道，常在社群上分享自己怎麼維持身材。一周四天分別會進行瑜伽、重訓、跳舞和皮拉提斯，充實運動保持健康美與年輕肌，不愧是辣媽排行第一名！
圖/取自賈靜雯FB粉絲專頁

台灣第一名媛孫芸芸即使已經年過40，仍保有優雅氣質和凍齡美貌，身材更是火辣。和20歲女兒站在一起簡直就像姊妹，讓英媒《每日郵報》分不出誰是嬤嬤、誰是女兒。育有兩子的孫芸芸也不吝分享他的凍齡秘技：每天勤勞保養、多吃蔬果(尤其最愛喝蘋果汁)、每周去2次健身房運動，並且嚴格控管體態。
圖/孫芸芸IG

今年39歲的隋棠，於老公Tony步入婚姻後的先後誕下兩男一女，將生活重心轉往家庭淡出演藝界，更在去年自創服飾品牌SUITANGTANG。即使生過三胎，隋棠的身材仍然保持苗條無贅肉，尤其一雙大長腿更是羨煞一票網友。維持身材的秘訣除了保持運動習慣外，隋棠也表示吃得健康也是關鍵。雖不忌口，但會注意吃的時間以及營養的均衡。
圖/隋棠IG

與黃曉明育有一子的楊穎，今年剛滿30歲，身材還是保持得跟少女一樣纖細。為維持完美體態，她堅持每天早上喝一杯溫開水，不僅能讓大腦快速清醒，也可以幫助促進腸胃蠕動、減少排便不順的問題。飲食方面則秉持著「早上吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少」原則。最重要的當然是健身運動，讓身材不僅瘦，還要有精實線條。
圖/楊穎小紅書

與天王周杰倫結婚四年多的昆凌，當年剛出道時還有點嬰兒肥，反而近年來身材越來越好，完全看不出來已經是兩個孩子的媽！昆凌也不藏私的分享維持體態的方法，她透漏自己其實很愛吃，但是會特別在每餐飯後預留充足時間，讓腸胃能好好消化與休息。當然養成運動的習慣也非常重要，前幾年周杰倫就曾在IG偷拍昆凌就連在外度假也會把握時間運動，讓他笑說出門玩就不能好好休息嗎，看得出小倆口即便有了兩個孩子，感情依舊甜蜜蜜。
圖/昆凌IG

向來作風大膽的小S，生了三個寶貝女兒還是身材保持超苗條。小S經常會在社群上與大家分享他的料理，也會側拍舞蹈課大秀舞技，不隱瞞的公開告訴網友們要如何維持好身材！愛品酒的她也建議若要瘦身，還是戒酒比較好。飲食方面除了自己做菜，少油少鹽，她也堅持晚上六點之後不進食，若想吃消夜也會選擇低熱量的燕麥或蘇打餅乾。
圖/小S臉書粉專

短髮男孩造型出道的Ella，以活潑好動又瘋癲的形象在演藝圈闖蕩。漸漸地越來越有女人味，尤其與老公「賴解孵」婚後生下「勁寶」，更進化成超級辣媽！產後訪談她也提到如何維持身材，除了控制飲食與核心運動外，最特別的是喝蔬果汁實行斷食。一周選一天開心的吃，選兩天(不連續)喝500毫升的蔬果汁六次，熱量低也很有飽足感。
圖/Ella臉書粉專

今年41歲的Melody熱愛美食不忌口，但仍能夠維持纖細好身材，加上勤於保養，素顏的她就像少女一樣！而Melody凍齡保養與瘦身的秘訣，除了健康飲食和保持運動習慣外，就是維持少女心。對她來說，若少了少女情懷，身體老化速度就會加快，常保笑容與好奇心會讓身體更年輕。而不忌口的她，除了運動外還有一個小習慣讓自己不變胖，那就是喝茶。綠茶、普洱茶中有豐富的膳食纖維，飯後來一杯茶能有效去油解膩，也能促進腸胃消化，不用忌口也能瘦得開心。
圖/Melody臉書粉專

名媛關穎與老公朱志威結婚7年，育有長女C.C.、次子Phi Phi及小兒子DD，一家五口感情超甜蜜。關穎婚後淡出螢光幕，重心轉移到家庭，但仍經常在微博分享日常生活，也會分享自己的穿搭。即使已經是三個孩子的媽，好身材依舊維持得很完美，一雙長腿勻稱又筆直，搭配長靴超有氣勢。
圖/關穎微博

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