戴口罩
N95口罩可降低0.5微米以下懸浮微粒，但天氣太悶熱建議可配戴超商、藥房普遍販售的醫療用口罩，可杜絕70%的PM2.5，建議配戴8小時後就要更換新口罩，否則會降低防護效果。
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挑對時間、地點運動
可選擇清晨的時間做戶外運動較容易吸收到乾淨的空氣，前往有大量綠地、樹木的地點或是河濱公園進行運動，空氣品質最好。
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減少久待空氣品質差的場所
★ 避免尖峰時間逗留車流量大的地點，車輛往來影響空氣品質。
★ 通風較差的地下室或燒烤店，易過敏的人不建議久待。
★ 減少身處於煙霧迷漫的環境，香菸有許多毒化物也是引發過敏的因素之一。
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回家後換下外出衣、沐浴，杜絕病毒殘留在身上的機會
建議回家後換下鞋子、衣服並洗澡清洗身上及頭髮上的殘留汙染物，防止過敏源散逸，也可將衣服反脫放入洗衣籃，或是直接放入洗衣機清洗。
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改善室內空氣品質，聰明使用空氣清淨機
去除空氣中的過敏原，高效能微粒濾網（HEPA）效果最好。安麗逸新空氣清淨機含有三層濾淨系統，利用高密度孔隙的濾網來阻隔懸浮微粒，小至0.0024微米的懸浮微粒及化學物質異味都能有效阻隔，特殊的內部循環系統能過濾13坪空間內的空氣污染，將散發的有害物質吸掉，是過敏體質在室內不可或缺的好幫手。
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保持乾淨，消滅塵蟎生存空間
在台灣，90%過敏族都是塵蟎造成，台灣潮濕的環境非常適合塵蟎生長，不論是活的還是死的塵蟎都容易讓人過敏。所以每週固定更換床單、被套、或移除地毯及厚窗簾布。
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該丟的就斷捨離
將每樣東西都收進該有的位置，不堆積生灰塵，阻礙通風，少用塑膠類製品，因為塑化劑或是脫落的粉塵都是過敏來源。
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充足的睡眠
除了改變環境習慣外，充足的睡眠與適度的運動以提升自身的免疫力才是解決之道。
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