#裸睡幫助你睡得更好

研究顯示,人們入眠時體溫較低,而在睡覺時即便體溫只是略微提高一點點,也可能會對調節睡眠週期的大腦區域產生影響。因此,最涼快的裸睡是促成良好睡眠的方式之一。

(示意圖/翻攝自Pixabay)

#裸睡保護我們的皮膚

調查顯示,民眾通常不會頻繁地換洗自己的睡衣,因為想說只有睡覺的時候穿,不會弄髒。但其實紡織品上的些微化學物質,都有可能刺激到我們的皮膚。

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#裸睡改善伴侶的關係

對於有另一半的人來說,裸睡讓雙方有更多肌膚之親的機會,而無庸置疑,皮膚與皮膚的直接碰觸,有助於燃起愛火、穩固關係。

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#裸睡更能消耗熱量

研究顯示,即便都是在睡覺,處於較寒冷的房間和較溫暖的房間相比,消耗的熱量能夠差距到75卡路里。因此裸睡能夠幫助你在睡覺時,也能消耗更多熱量。

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#裸睡提高自信

研究顯示,裸睡能夠讓人們「自我感覺良好」,提高自信、進而提高對生活的滿意度。

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#裸睡還有這些好處

◎能減少半夜醒來的狀況、減少夢遊。



◎減少壓迫,讓血液得到良好的循環。



◎有助於抑制食慾。

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