鳳梨、檸檬
鳳梨和檸檬都富含維生素C，有助於維持妹妹的微酸性環境，使妹妹健康且較不會有異味。
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無糖優格
研究顯示，乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康，更是預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染，或因性行為傳染的疾病的關鍵角色。無糖優格或是優酪乳、味噌、韓國泡菜等都富含這種益生菌。
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大蒜
大蒜是種強大的天然抗生素，能夠對抗泌尿相關感染，如陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。
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肉桂
肉桂是一種溫和的抗生素，也有助維持陰道內的細菌平衡。平常可加在飲品、咖啡中，也可灑在早餐穀物上食用。不過有些人不喜歡肉桂獨特的香氣，可以斟酌食用。
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莓果類
草莓、蔓越莓和藍莓，都含有豐富的酸性化合物，可以破壞私密處的有害細菌，平衡妹妹的酸鹼性。
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酪梨
酪梨是非常優質的油脂來源，能維持陰道壁彈性、潤滑，預防陰道乾癢、灼熱。而且，酪梨中的維生素B6及鉀則能提供天然的潤滑劑，防止妹妹過於乾燥。
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毛豆
毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防私密處乾癢。另外，毛豆裡豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，也對緩解更年期症狀很有幫助。
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亞麻籽
跟毛豆一樣，亞麻籽含有豐富的omega-3脂肪酸及植物性雌激素，對於保護妹妹健康很有幫助。此外，亞麻籽裡的鋅可幫助緩解私密處乾癢、灼熱等惱人的小毛病；其他堅果類如杏仁、南瓜子也富含鋅，也有同樣功效。
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芹菜、小白菜
芹菜維生素C及含水量很高，可以中和私密處的氣味。如果私密處較為乾癢、甚至有灼熱感，可以多吃些低草酸鹽的深綠色蔬菜如羽衣甘藍、小白菜、小油菜等甘藍類蔬菜。
而且吃甘藍類蔬菜也能補充維生素A與C，促進血液循環，並增強免疫力以避免妹妹感染。
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地瓜
地瓜纖維量高，是很好的澱粉來源，也因為地瓜含有豐富的維生素A，可強健子宮壁，刺激荷爾蒙分泌，對私密處非常好。
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