腳臭原因一：潮濕的環境
腳掌是個多汗、汗腺相當發達的部位，一早穿上鞋子出門後，長時間沒有將鞋子脫下來透氣，一直處在高溫、潮濕狀態，反而容易成為細菌、黴菌最愛的溫床，急速增生就容易有臭味飄出。
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腳臭原因二：細菌的繁殖
潮濕的環境與悶熱密閉的空間加乘作用下，造成足部皮膚細菌的成長，腳底的角質本就較於其他皮膚部位來的多，細菌以分解汗水、皮脂、角質賴以生存，我們的汗液含水、鹽、乳酸、尿素，這幾種味道混在一起，悶在密不透風的襪子中，便形成了腳臭味。
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腳臭原因三：黴菌的繁殖
大家都知道黴菌最愛又悶、又濕的環境，黴菌繁殖後會產生足癬，俗稱香港腳，但也不是所有香港腳都容易有異味產生，通常會散發腳臭味的地方就是在趾間產生濕爛型的香港腳。
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腳臭原因四：過厚的舊角質
細菌、黴菌滋生均需要營養來源，過厚的老舊角質恐成為惡化腳臭的幫兇，反而促進細菌、黴菌的增生繁殖。
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腳臭原因五：飲食反應
除了以上腳臭原因外，當飲食常常以肉類為主，缺少了蔬菜的均衡搭配下，便會讓消化與代謝功能衰弱，在血液中產生大量代謝後的物質，人體會透過汗水排出，因此就會形成刺鼻的臭味。
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妙招除腳臭一：你穿對鞋嗎?
合不合腳的鞋子也可能引發異味產生，所以合腳的鞋子與鞋墊很重要，以免腳部受刺激，大量出汗。再清洗鞋子時，也要確實曬乾，放在太陽底下殺殺菌也能杜絕細菌、黴菌滋生，但別忘記將鞋墊取出哦。
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妙招除腳臭一：襪子需要經常性更換
穿鞋不穿襪、襪子重複穿，都會使汗液與鞋子直接接觸讓腳臭味加重，因此最好選擇具有吸汗作用的棉質襪來吸附腳汗。腳臭嚴重者，也建議要多多更換襪子，以保持足部的乾爽。
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妙招除腳臭二：使用天然止汗劑
有不少的天然的止汗劑可解決腳臭困擾，像是使用滑石粉(爽身粉)可讓足部保持乾燥；小蘇打粉偏鹼性不利於細菌生長；玉米粉可有效吸附異味；乾燥的茶葉或咖啡渣可包起來放入鞋中，消除鞋內的潮濕與臭味。
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妙招除腳臭三：殺菌、抑菌
你的腳有洗乾淨嗎？除了徹底清洗雙腳外，建議可以安排每周2~3次足浴，在溫水加入少許的茶葉與粗鹽浸泡10~15分鐘，或將1:1的醋和藥用酒精以擦拭方式清潔，針對容易藏污納垢的趾縫及容易出汗的部位需要額外加強處理，將雙腳清洗乾淨，可減少細菌附著。
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妙招除腳臭四：萬用小蘇打
弱鹼性的小蘇打可有效消除、吸附異味，臉盆或足浴機中加入 1 公升的溫水，再倒入 3 大匙的小蘇打粉，攪拌均勻後，泡腳約 10 ~ 15 分鐘，長期以往便能有效改善腳臭問題。
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妙招除腳臭四：定期去角質
上述有提到角質是增生細菌、黴菌的溫床，因此可透過有抗菌效果的肥皂或是定期清除老廢角質，便能減少造成腳臭細菌的滋生。
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妙招除腳臭五：調整飲食習慣
暴飲暴食或蔬菜量攝取不足者，都會降低消化與代謝，因此多吃蔬果、均衡飲食都有助於避免汗水產生刺鼻的代謝物。但需要注意的是，如果腳臭是突然出現的狀況，有可能是身體再反應異狀，建議在消除腳臭之前，一定要了解自己腳臭原因，才能夠有效根治腳臭！
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