腳臭原因一:潮濕的環境
腳掌是個多汗、汗腺相當發達的部位,一早穿上鞋子出門後,長時間沒有將鞋子脫下來透氣,一直處在高溫、潮濕狀態,反而容易成為細菌、黴菌最愛的溫床,急速增生就容易有臭味飄出。
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腳臭原因二:細菌的繁殖
潮濕的環境與悶熱密閉的空間加乘作用下,造成足部皮膚細菌的成長,腳底的角質本就較於其他皮膚部位來的多,細菌以分解汗水、皮脂、角質賴以生存,我們的汗液含水、鹽、乳酸、尿素,這幾種味道混在一起,悶在密不透風的襪子中,便形成了腳臭味。
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腳臭原因三:黴菌的繁殖
大家都知道黴菌最愛又悶、又濕的環境,黴菌繁殖後會產生足癬,俗稱香港腳,但也不是所有香港腳都容易有異味產生,通常會散發腳臭味的地方就是在趾間產生濕爛型的香港腳。
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腳臭原因四:過厚的舊角質
細菌、黴菌滋生均需要營養來源,過厚的老舊角質恐成為惡化腳臭的幫兇,反而促進細菌、黴菌的增生繁殖。
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腳臭原因五:飲食反應
除了以上腳臭原因外,當飲食常常以肉類為主,缺少了蔬菜的均衡搭配下,便會讓消化與代謝功能衰弱,在血液中產生大量代謝後的物質,人體會透過汗水排出,因此就會形成刺鼻的臭味。
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妙招除腳臭一:你穿對鞋嗎?
合不合腳的鞋子也可能引發異味產生,所以合腳的鞋子與鞋墊很重要,以免腳部受刺激,大量出汗。再清洗鞋子時,也要確實曬乾,放在太陽底下殺殺菌也能杜絕細菌、黴菌滋生,但別忘記將鞋墊取出哦。
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妙招除腳臭一:襪子需要經常性更換
穿鞋不穿襪、襪子重複穿,都會使汗液與鞋子直接接觸讓腳臭味加重,因此最好選擇具有吸汗作用的棉質襪來吸附腳汗。腳臭嚴重者,也建議要多多更換襪子,以保持足部的乾爽。
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妙招除腳臭二:使用天然止汗劑
有不少的天然的止汗劑可解決腳臭困擾,像是使用滑石粉(爽身粉)可讓足部保持乾燥;小蘇打粉偏鹼性不利於細菌生長;玉米粉可有效吸附異味;乾燥的茶葉或咖啡渣可包起來放入鞋中,消除鞋內的潮濕與臭味。
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妙招除腳臭三:殺菌、抑菌
你的腳有洗乾淨嗎?除了徹底清洗雙腳外,建議可以安排每周2~3次足浴,在溫水加入少許的茶葉與粗鹽浸泡10~15分鐘,或將1:1的醋和藥用酒精以擦拭方式清潔,針對容易藏污納垢的趾縫及容易出汗的部位需要額外加強處理,將雙腳清洗乾淨,可減少細菌附著。
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妙招除腳臭四:萬用小蘇打
弱鹼性的小蘇打可有效消除、吸附異味,臉盆或足浴機中加入 1 公升的溫水,再倒入 3 大匙的小蘇打粉,攪拌均勻後,泡腳約 10 ~ 15 分鐘,長期以往便能有效改善腳臭問題。
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妙招除腳臭四:定期去角質
上述有提到角質是增生細菌、黴菌的溫床,因此可透過有抗菌效果的肥皂或是定期清除老廢角質,便能減少造成腳臭細菌的滋生。
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妙招除腳臭五:調整飲食習慣
暴飲暴食或蔬菜量攝取不足者,都會降低消化與代謝,因此多吃蔬果、均衡飲食都有助於避免汗水產生刺鼻的代謝物。但需要注意的是,如果腳臭是突然出現的狀況,有可能是身體再反應異狀,建議在消除腳臭之前,一定要了解自己腳臭原因,才能夠有效根治腳臭!
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