常見的曬傷可分為兩種
▲ 較輕微、侷限在表皮層的曬傷，會呈現發紅、脫皮的反應，屬於一度灼傷。
▲ 較嚴重的曬傷，紫外線已經傷害到真皮層，可能觀察到出現水泡伴隨劇烈疼痛，屬於淺二度灼傷。
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曬後緩解一：降溫
如果皮膚嚴重曬傷，切記不要再持續曝曬於陽光底下，先將曬傷部位進行降溫，沖冷水澡、或使用沾濕毛巾覆蓋在曬傷處，都是很好的選擇。冰塊，雖然也有降溫效果，但曬傷的皮膚已處於受損狀態，如果再使用冰塊較容易凍傷。小提醒，刺激型的清潔用品也請暫時先不要使用，如肥皂、沐浴乳等。
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曬後緩解二：保濕
曬傷的皮膚非常脆弱，所以再擦拭身體多餘水分時需要以輕拍的方式，千萬不能大力搓揉，也可保留一些微量的水分在皮膚上，後續再擦上保濕乳液讓肌膚進行修復。保濕產品也建議挑選溫和、成分單純、無香精、無色素或其他刺激物物質。許多人會使用可鎮定、消炎皮膚的蘆薈，但需注意蘆薈的外皮與汁液是有刺激性的，主要能夠產生鎮定效果的只有蘆薈裡面的蘆薈膠，透明無色，千萬不要用錯囉~
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曬後緩解三：補充水分
曬傷後的皮膚因受刺激受損也較為乾燥，導致鎖水能力下降，因此需要補足水分才能降低脫水的風險。除了水分外，電解質是人體裡的重要物質，調節著人體的功能，所以避免電解質失衡，建議喝水及運動飲料一併補充。
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千萬不可以戳破水泡
如果皮膚曬傷已經嚴重到起水泡了，千萬不可以用手或是工具將水泡戳破，正確做法應該是讓水泡自行癒合以免因為傷口暴露而引發感染。但如果水泡面積過大，或是有其他嚴重的熱傷害症狀發生，請務必直接就醫不要拖延喔！
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防曬小物的加強
已經曬傷的皮膚要盡量避免重複曝曬，也不建議在為受損的皮膚添擦防曬產品增加負擔，因此不得已要出門時，請加強遮蔽防曬，可使用陽傘或是衣物，避免曬傷的皮膚再受到紫外線的傷害。
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防曬產品不是擦過一次就好
紫外線最猛烈的時間是上午10點至下午3點，如果不得已需要出門，也盡量做好防曬工作，比如帽子、外套、陽傘、太陽眼鏡再加上防曬產品。其實，有不少曬傷都是在海邊發生的，主要是防曬產品並不是擦一次就好，產品的抗水能力不足也會影響防曬效果，但預防還是重於治療，與其曬傷之後來想怎麼處理，不如一開始就好好預防曬傷發生。
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適可而止 避免過度曝曬引癌上身
雖然陽光照射皮膚可幫助人體合成維生素D，但陽光中的紫外線會對皮膚產生傷害，例如：皮膚老化、黑斑、急性曬傷等，若是在長期曝曬下，更有可能產生皮膚癌，建議做足防曬遠離病症纏身。
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