寢具不洗除了會造成過敏 嚴重還有可能變皮膚病
人約有1/3的時間在床上度過，每天床上、枕頭上都會有很多皮屑，再加上台灣氣候潮濕，極易孳生塵蟎，若沒有定期的清洗，長期下來累積的塵螨相當可觀。這樣不只可能會誘發過敏，嚴重的話還會造成皮膚病。
（圖／翻攝高嘉瑜臉書）
床單、枕頭裡隱藏些甚麼？
1. 塵蟎： 家中寢具平均潛藏上萬隻家塵蟎，並以人體自然代謝出的皮屑為食，因此民眾最長時間接觸的床墊、棉被，枕頭便成了家塵蟎活動與繁殖的重要地帶。
2. 皮屑：人體的新陳代謝造成不斷分泌油脂汗液及脫落皮屑。加上我們每天在床上的時間都是好幾個小時，而身體散發的水分、及掉落的皮屑，剛好就是塵蟎的「食物來源」。
3. 細菌及髒污：除此之外，若沒洗澡就上床，就會將外面的灰塵、細菌帶進來。在加上睡覺若流口水、流汗等枕頭就容易變髒或者產生霉斑。而這些問題都容易造成塵蟎滋生，引發過敏。
(圖/shutterstock)
多久洗一次床組？
台灣幾乎是長期符合塵螨生長條件的環境，這樣的情況下塵螨自然會不斷的生長，因此有專家建議應定期清洗枕頭、棉被、床單等寢具，或是一般所穿的衣物，建議兩週清洗一次為佳。但如果睡覺時容易流汗，或者寵物也會一起在床上睡，最好每周換洗一次床單。
(圖／shutterstock)
多久洗一次枕頭？
市面上常見乳膠枕、羽絨枕、棉花枕、化纖枕，不同材質的枕頭需要不同清潔方法，建議每3-6個月清潔一次，枕頭套則可盡量縮短至每2-3週清洗一次。
(圖/shutterstock)
不能水洗的枕頭該怎麼清潔？
有些枕頭確實不能水洗，因此可以在枕頭內先包一層毛巾或保潔墊再套上枕頭套，或是使用防蟎枕套包起來，這樣才能有效維持枕頭乾淨。
(圖/shutterstock)
枕頭壽命有多長？多久該換？
枕頭壽命不同，在正常情況下：
◎纖維枕大約1至2年
◎羽絨枕約2至3年、品質好的可維持3至5年
◎記憶枕使用壽命約3年
◎天然乳膠枕大約可以使用3至5年
（圖／shutterstock)
寢具、枕頭該怎麼洗
專家建議在清洗枕頭、被套、衣物時，可用50度以上的熱水清洗寢具，包括毯子、床單、被單、枕巾，或是放入烘乾機10分鐘，再以清水洗滌乾淨，這樣才能徹底洗乾淨、除去致敏物質。
(圖/shutterstock)
防範塵螨引過敏、氣喘 靠這6招
常見於枕頭、棉被之中，絨毛類型的物品也特別受到牠們的喜愛，像是娃娃、地毯、毛衣等物品，為了自身健康著想，相關的防範措施就要作的更勤一點，以下6招讓你遠離塵蟎。
１．避免絨毛物品
２．定期開除濕、清淨機
３．定期清洗寢具
４．清洗寢具使用高達50度以上的熱水殺死塵螨
５．曬太陽殺塵螨
６．使用防螨寢具
(圖／shutterstock)
枕頭太髒支持者狂寄！高嘉瑜喊「別再送」
高嘉瑜在11月25日秀出新的枕頭與保潔墊，除了感謝各界的支持以外，也拜託大家不要再送枕頭了，粉絲的瘋狂舉動讓她也笑稱自己會「洗心革面、重新做人」。
（圖／翻攝自《高嘉瑜》臉書 ）
