泡湯需要短時間：
天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。
（圖/shutterstock)
慢起身：
泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。
(圖/shutterstock)
多喝水：
泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。
(圖/shutterstock)
看水溫：
糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。
（圖/shutterstock)
避開飯後：
酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
（圖/shutterstock)
揪團去：
如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師。民眾泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。
（圖/今健康）
多層次穿戴增保暖 女性氣喘背痛注意心臟病
寒流期間外出，務必做好保暖工作，尤其要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，採用「多層次」穿著，方便隨著溫度變化穿脫衣物。
(圖/今健康）
天冷更要留意急性心臟病
如果發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，有可能是心臟病急性發作，發現有上述變化時應儘速就醫，避免錯失黃金治療時間。
（圖/今健康）
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