【多親近大自然,接觸無害細菌】
小兒科/陳映庄醫師表示,除了空氣汙染、過敏原等主要因素外,現在的小孩和以前相比生活品質好很多,不過也正因為如此更容易過敏,最主要的原因就是「過度保護」。
大自然當中有許多細菌是無害的,孩子在其中玩耍能平衡免疫力,但現在的家長較保護小孩,孩子很少能夠接觸大自然,能接觸到的只剩下真的對人體有害的病毒或細菌,就較容易引發過敏。且越早感冒的孩子,過敏的機會就會越高。
(圖/今健康)
【小朋友避免太早就學,有利降低過敏機會】
而越是密閉的空間,細菌和病毒的濃度就會越高,也就越容易感冒。加上前述所說的「越早感冒的孩子,過敏的機會就越高」,所以太早就學的孩子往往會更容易過敏。
(圖/shutterstock)
【多曬太陽常運動,有利調解免疫力】
我們都知道運動對身體好,對過敏也是,特別是能曬到太陽的更好,如此便有力調解免疫力,而游泳也是個不錯的選擇。
(圖/任真美好提供)
【避免熬夜,降低身體發炎機會】
而我們也都知道熬夜對身體不好,所以要盡量避免熬夜,特別是小孩子。熬夜對身體會產生壓力,身體便容易發炎,過敏的機會也會提升。
(圖/資料照片)
【多吃蔬果、原型食物,少吃油炸、甜食】
據統計,有肥胖情況過敏的機率和嚴重程度會比一般人還高,所以在飲食方面醫師也建議應避免油炸及甜食等所謂的垃圾食物,建議多吃較為清淡的蔬果類、圓形食物。
(圖/今健康)
【適度補充益生菌,有利防範過敏】
醫師表示,雖然目前其研究報告並不多,但確實已經有許多研究指出益生菌對於許多的過敏是具有防護效果,包括了皮膚過敏、腸道過敏、鼻過敏等。
(圖/ingimage)
【適度補充深海魚油,降低身體發炎機會】
而適度補充深海魚油具有抗發炎的效果,也有助於改善過敏。不過要注意是「深海魚油」,不是「魚肝油」唷!雖然魚肝油內也有魚油,但主要是富含維生素A。
(圖/取自Peapx)