內心黑暗的小房間
每個人心裡都有一間房間，裡頭鎖著黑暗，塞滿情緒垃圾，但其實心裡的空間是有限的，我們會遇到「房間」裝不下、「垃圾」滿出來，此時我們其實是無法負荷的。
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心會老化
內心經常否定自己、有自卑的感受、覺得「我應該是怎樣」甚至是否定自己的想法，此時看到的是自己內心黑暗的一面。這些感受跟人「新陳代謝」一樣，心裡也會出現老化的現象。
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「停止」也沒關係
當一個人就是沒有辦法做到討厭自己、埋怨自己；當心裡會有一個聲音「我應該怎樣」「我不應該怎麼樣」，其實「應該」「不可以」是給自己的壓力，此時停止也是沒有關係的，適時停下腳步、休息，或是尋求幫助都是可以的。
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「愛自己」不一定是某一種固定的模式
人和人之間產生的關係，使得面對人心生有同理心，而自己面對自己也是一種關係。所謂「愛自己」不一定是某一種固定的模式，也不是過度消費、過度玩樂。「愛自己」這件事也不是不知足、不滿意現況，沒有絕對「對」與「錯」。
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同理心
當身旁出現需要被「療癒」的親友時，此時建立一段信任關係，當一個忠實的傾聽者，理解對方的需求，並給予的是一份理解，讓對方知道還有人在乎他，不如意沒有關係，自己不是一個人。
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