吃鳳梨
大暑來臨的時節，通常正好是台灣鳳梨「正對時」的時機，因此台灣有在大暑吃鳳梨的習俗。多汁的鳳梨不只生津解渴，因其閩南語發音為「旺來」，也有好運到來、平安吉祥的象徵，但鳳梨甜度極高，不建議一次食用過量。
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喝羊肉湯
部分地區有在大暑喝羊肉通的習俗，據傳羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人的體內會積熱，此時喝補湯，會讓全身出汗帶走五髒中的積熱，並且透過汗水排出體內毒素，有益身體健康。
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溫性食材為輔
除了鳳梨外，大暑食療也可以吃，絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等。但不建議大量的吃生冷的食材，可以在食材中搭配性溫的薑，能夠幫助身體除濕排汗，避免韓性的食物影響身體的運作效能，導致寒氣入侵身體。
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大暑需養生，禁止冷水洗浴
大暑雖然天氣炙熱，但若大量的食進生冷食物、長時間待在冷氣房，都容易導致寒氣進入人體，反而在夏天手足發冷，因此不僅僅是禁洗冷水澡，更是要在沐浴後，快速擦乾身體、頭髮。
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