「過敏性鼻炎」是什麼?
「過敏性鼻炎」是當免疫系統受到外在環境過敏原刺激所形成的疾病。患者容易出現鼻子搔癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀,且經常伴隨鼻涕倒流、氣喘、中耳炎、眼睛結膜炎,甚至誘發肺炎等併發症。
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遠離鼻過敏-避免家中堆積雜物
堆滿雜物的空間通常是很少清潔、打掃,在這情況下,細菌、病毒跟黴菌會大量滋生並集中在角落,這些都是過敏原。雜物與灰塵也會阻礙空間的氣流,容易讓空間變得悶熱。不通風的空間容易讓人身體感受不舒服,自然也會過敏現象加重。
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遠離鼻過敏-避免使用地毯和厚重窗簾、購買絨毛娃娃
絨毛纖維會讓灰塵、塵蟎等過敏原附著在上面,尤其是大面積的地毯、窗簾。只要踩過地毯,灰塵就容易揚起;窗簾只要風一吹,附著在上面的灰塵或塵蟎也容易在空氣中飄散。絨毛娃娃則是通常會放在床上,床鋪更是過敏原的一大溫床,過敏兒千萬要留意。若無法割捨這幾樣東西,也要定期安排清潔、吸塵蟎或是拿到陽光下曝曬殺菌。
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遠離鼻過敏-盡量不養大型寵物
大型寵物如貓、狗等,有些人會對寵物的皮屑過敏,而大多數的狗狗都需要帶他們外出散步、奔跑,毛孩很容易身上帶著灰塵、花粉等過敏原。如果過敏不太嚴重,也很愛小動物,可以在回家前先用微濕的毛巾或濕紙巾擦拭身體、四肢、尾巴等部位,或是直接抓去洗澡清潔一番,遠離過敏原!
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遠離鼻過敏-不吸菸、拒抽二手菸
菸本身並不是過敏原,但對於過敏兒來說,其本身的呼吸道對於外界的各種刺激就會比較敏感。而菸裡面含有毒性物質包括乙醛及丙烯醛等,不只對於呼吸道是個刺激性物質,同時也會減緩或破壞鼻黏膜的纖毛清除運作。造成的影響包括黏液變少而使黏稠度增加而不利於廢物排泄,以及減少纖毛擺動次數或產生不協調擺動。
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遠離鼻過敏-避免使用芳香劑、蚊香、噴霧殺蟲劑等
市售的芳香劑、蚊香、噴霧殺蟲劑大多都是化學合成物,許多民眾成了「化學物質過敏」患者,一聞到旁邊有化學香味就很難受。若非必要性,還是減少使用較佳,或是使用天然香料的產品,減少過敏發作的機會。
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遠離鼻過敏-出入人潮眾多的公共場所,盡量配戴口罩保護呼吸道
戴口罩除了可以溫暖口鼻,減緩鼻過敏發作,還能隔絕髒空氣。除此之外,天氣變化大衣服也要穿好穿暖。口罩宜天天更換,且要使用醫療用口罩才有效。
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遠離鼻過敏-養成均衡飲食、規律運動、充足休息不熬夜等良好生活習慣
多吃蔬果,少吃油炸及重口味的食物,避免吃外食、微波食品或人工添加物。最好吃食物的原型,簡單的調味,對身體最健康。規律運動、充足休息讓身體維持良好的運作,也能減少鼻過敏的發作機會。
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