健康搶鮮報

• 鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓

  2021-08-05

  為什麼會發生鬼壓床？原來是身體還沒醒！王德生醫師表示，鬼壓床在醫學上可以「睡眠癱瘓症」解釋，此情況相當常見，約15人中就有1人發生過，甚至不只一次。最直白的解釋，就是腦部醒了但是身體肌肉還沒醒，包括嘴

• 頸紋太深保養就沒救啦！「6訣竅」讓你跟頸紋說再見

  2021-08-04

  別過度使用香水女生每天早上出門前，都一定不會忘記噴香水，那你都噴在脖子上還是手腕呢？其實脖子是非常嬌弱的部位，香水的成分有酒精以及其他的化學物質，會讓肌膚變得乾燥且失去彈性，當肌膚沒彈性時就會下垂，產

• 蔬菜界的翹楚之王，你最喜歡哪一個？

  2021-07-28

  白菜白菜的容易保存、產季長、好搭菜餚號稱蔬菜之王，而營養密度排行第二的大白菜，當然成份是非常多元的，含有蛋白質、多種維生素，維生素C更為突出。此外，還含有纖維素、木質素、尤其不可忽視大白菜中微量元素鋅

• 中暑了怎麼辦？敷冰塊就好？醫指６大風險族群，出現這些情況速就醫

  2021-07-27

  中暑分為環境溫度、過度運動兩種家醫科何松穎醫師表示，中暑一般可以分成兩種，一種是主要是因為環境溫度所致，例如環境溫度、濕度過高、通風不良、衣服穿太多等都有可能引起中暑，像是廚師就是常見處於高溫環境工作

• 高纖、低熱量還能抗癌！平民蔬菜王的「5」大好處

  2021-07-20

  保護眼睛地瓜葉富有豐富的維生素A，可讓淚液正常分泌、保持眼球濕潤，幫助夜間視覺正常運作，預防乾眼症、夜盲症。而地瓜葉的葉黃素則可以保護水晶體和視網膜黃斑，可吸收3C產品的藍光，避免藍光破壞視網膜。圖/

• 熱爆！正式進入夏天囉！大暑該怎麼養生、有哪些禁忌？

  2021-07-20

  吃鳳梨大暑來臨的時節，通常正好是台灣鳳梨「正對時」的時機，因此台灣有在大暑吃鳳梨的習俗。多汁的鳳梨不只生津解渴，因其閩南語發音為「旺來」，也有好運到來、平安吉祥的象徵，但鳳梨甜度極高，不建議一次食用過

• 混打疫苗將成趨勢？安全有效嗎？W.H.O指危險？重症醫詳解

  2021-07-18

  混打疫苗W.H.O指危險？重症醫還原真相胸腔內科/重症醫學黃軒醫師表示，近日出現類似「混打疫苗是危險的」說法及討論，原因可能是出自於世界衛生組織W.H.O專家Soumya Swaminathan的論述

• 還不爆吃一波！9個減肥必吃的食物！

  2021-07-14

  蔓越莓莓果擁有豐富的維他命和礦物質，其中以「熊果酸」最為重要，熊果酸能幫助肌肉生長以及燃燒脂肪，加速新陳代謝。而蔓越莓熱量低，富含A型原花青素、類黃酮和熊果酸等，有抗氧化、降低壞膽固醇等作用，非常適合

• 別為憂鬱症貼標籤！關於「憂鬱」你還可以這樣想

  2021-07-12

  內心黑暗的小房間每個人心裡都有一間房間，裡頭鎖著黑暗，塞滿情緒垃圾，但其實心裡的空間是有限的，我們會遇到「房間」裝不下、「垃圾」滿出來，此時我們其實是無法負荷的。圖／shutterstock心會老化內

• 我有腦霧嗎？放任恐憂鬱、失智！１分鐘自我檢測，醫：超過３項就符合！

  2021-07-09

  失智症前兆?初老?門診中，有越來越多患者來診時，抱怨著自己記憶力下降、做事情的效率變差、原本不會失誤的事居然連續失誤，這樣的狀況從年紀輕到年紀長的都有，年紀大的問我是不是失智症前兆，年紀輕的問我是不是

• 大吃驚！熱量比雞排還高！居家囤貨必備水餃熱量大盤點

  2021-07-05

  韭菜蝦仁水餃69kcal你以為水餃內餡是菜+海鮮就比較不胖嗎?錯！韭菜蝦仁水餃竟然是9種水餃熱量之冠，一顆高達69大卡，比起第9名蔬菜水餃35.9大卡，熱量足足快多上一倍。吃4顆相當於一碗白飯，吃10

• 打疫苗前後這樣吃增強保護力！營養師：接種前要睡飽、避免空腹！

  2021-07-04

  疫苗接種前，飲食、作息３重點嫚嫚營養師建議，在施打疫苗前，因為交通、評估、觀察等時間較長，可能會需要到一個小時，也不能在外飲食，為了避免空腹造成低血糖或引起胃部不適，出門前應先吃點東西，並補充足夠的水

• 沒時間運動？堅持6大燃脂習慣、對的時間喝水、細嚼慢嚥也能輕輕鬆鬆「躺著瘦」！

  2021-06-30

  飲食調整從飲食開始調整是最容易的了！但即使要減肥，三餐也不能省、不吃零食、喝含糖飲料，並且要規律進食，因為有一餐沒一餐會讓血糖不穩定，會很難瘦下來。而且每天營養均衡是很重要的，建議以蔬菜、魚肉蛋、豆製

• 蜂蜜搭對食物有助健康！有哪些好處？哪些不宜？一次詳解

  2021-06-25

  蜂蜜有哪些好處？專家：適量攝取助補能量李婉萍營養師指出，溫潤順口的蜂蜜可視為帶有熱量、葡萄糖、維生素B群的天然糖漿，有助於身體虛弱、體力不佳者補充能量、恢復精神，例如許多病人食不下嚥又身體虛弱，就可以

• 打完疫苗喝雞湯助維持免疫力！營養師教接種後飲食３重點

  2021-06-23

  打完疫苗飲食３重點，喝雞湯助維持免疫力！嫚嫚營養師表示，施打完疫苗後的飲食，主要可著重在維持免疫力和降發炎反應，良好的免疫力有助於盡早啟動完善的保護力，而發燒、頭痛等副作用和發炎息息相關，降低發炎反應

• 空間限縮！防疫期的「家庭壓力」諮商心理師６招改善！

  2021-06-22

  疫情期間的一大苦主：憂鬱症想想，情緒長久受挫與壓抑而生憂鬱，旁人又不理解，原本還想躲起來休息，現在疫情卻沒地方躲，反而讓不理解的家人數落的時間變長，壓力變大，又無處宣洩，很容易自傷，結果自傷要送醫又會